Et si manger n'était plus une source de stress ? À force de conseils contradictoires, de règles à suivre et de « bons » ou « mauvais » aliments, on finit par ne plus savoir ce dont notre corps a vraiment besoin. Ce guide t'aide à reconnaître tes sensations, à y répondre avec bienveillance et à retrouver une relation apaisée avec ton assiette.
À l'intérieur:
Comment reconnaître et comprendre tes sensations (faim, rassasiement, envies)
Comment répondre aux besoins de ton corps, sans injonction ni règle stricte
Comment sortir de la culpabilité après un repas, un resto ou un week-end entre amis
Pourquoi les interdits et la compensation entretiennent le stress alimentaire
Des repères simples pour les courses, les repas à l'extérieur et les journées chargées
Des exemples concrets pour appliquer au quotidien
Ce guide est pour toi si…
Tu culpabilises après avoir mangé ou « compenses » le lendemain
Tu as l'impression que manger demande trop de contrôle
Tu ne sais plus écouter tes sensations de faim et de satiété
Tu veux manger avec plus de sérénité, sans régime
Il n'est pas fait pour toi si…
Tu cherches un plan de repas strict
Tu cherches une méthode de perte de poids rapide
Une précision importante
Ce guide est un outil de repères et d'accompagnement, il ne remplace pas un suivi individuel. Si tu traverses un trouble du comportement alimentaire, rapproche-toi d'un professionnel de santé.
Questions fréquentes
Est-ce un régime ? Non. Il n'y a ni interdits, ni calories à compter, ni règles à suivre. Le guide t'aide à faire tes propres choix.
Je n'ai pas de rapport « compliqué » à la nourriture, est-ce pour moi ? Oui, si tu veux mieux comprendre ton corps et manger avec plus de sérénité.
Est-ce que ça aide à perdre du poids ? Ce n'est pas l'objectif du guide. Il vise un rapport apaisé à la nourriture. [Garde cette réponse, elle évite les mauvaises attentes.]
Je reçois quoi exactement ? Un PDF de 77 pages, par email, immédiatement après l'achat.
Et si manger n'était plus une source de stress ? À force de conseils contradictoires, de règles à suivre et de « bons » ou « mauvais » aliments, on finit par ne plus savoir ce dont notre corps a vraiment besoin. Ce guide t'aide à reconnaître tes sensations, à y répondre avec bienveillance et à retrouver une relation apaisée avec ton assiette.
À l'intérieur:
Comment reconnaître et comprendre tes sensations (faim, rassasiement, envies)
Comment répondre aux besoins de ton corps, sans injonction ni règle stricte
Comment sortir de la culpabilité après un repas, un resto ou un week-end entre amis
Pourquoi les interdits et la compensation entretiennent le stress alimentaire
Des repères simples pour les courses, les repas à l'extérieur et les journées chargées
Des exemples concrets pour appliquer au quotidien
Ce guide est pour toi si…
Tu culpabilises après avoir mangé ou « compenses » le lendemain
Tu as l'impression que manger demande trop de contrôle
Tu ne sais plus écouter tes sensations de faim et de satiété
Tu veux manger avec plus de sérénité, sans régime
Il n'est pas fait pour toi si…
Tu cherches un plan de repas strict
Tu cherches une méthode de perte de poids rapide
Une précision importante
Ce guide est un outil de repères et d'accompagnement, il ne remplace pas un suivi individuel. Si tu traverses un trouble du comportement alimentaire, rapproche-toi d'un professionnel de santé.
Questions fréquentes
Est-ce un régime ? Non. Il n'y a ni interdits, ni calories à compter, ni règles à suivre. Le guide t'aide à faire tes propres choix.
Je n'ai pas de rapport « compliqué » à la nourriture, est-ce pour moi ? Oui, si tu veux mieux comprendre ton corps et manger avec plus de sérénité.
Est-ce que ça aide à perdre du poids ? Ce n'est pas l'objectif du guide. Il vise un rapport apaisé à la nourriture. [Garde cette réponse, elle évite les mauvaises attentes.]
Je reçois quoi exactement ? Un PDF de 77 pages, par email, immédiatement après l'achat.
